CBSE ने इम्युनिटी सिस्टम बढ़ाने के शेयर किए 10 टिप्स

बेहतर इम्युनिटी कोरोना वायरस संक्रमण से बचाने में अहम भूमिका निभाती है। इसलिए अब सीबीएसई ने इम्युनिटी बढ़ाने के 10 टिप्स शेयर किए हैं। जिन्हें भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने जारी किया है।  ये हैं जारी किए गए टिप्स 

1-कोशिश करें दिनभर में जितनी बार भी पानी पीएं, उसे हल्का गर्म करके ही पीएं। खासतौर पर ठंडे पानी से फिलहाल परहेज करें। क्योंकि बदलते मौसम में ये आपको बीमार बना सकता है।  2-रोज कम से कम 30 मिनट का समय सिर्फ अपने लिए निकालें। इस बीच योगासन, प्राणायाम और ध्यान लगाएं। परिवार के साथ रहते हैं तो घर के अन्य सदस्यों को भी ऐसा करने के लिए कहें। इससे तन और मन दोनों तंदुरुस्त होगा।  3-इन दिनों आप जो भी खाना खा रहे हों, कोशिश करें उसमें हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन अधिक मात्रा में शामिल हो। ज्यादा तेल, बटर वाले खाने से परहेज करें।  5-च्यवनप्राश का एक डब्बा ले आएं। रोज सुबह उठकर फ्रेश होकर एक चम्मच (करीब 10 ग्राम) च्यवनप्राश जरूर खाएं। घर के हर सदस्य को रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश खाने के लिए दें।